Ключ — сознательно создавать ежедневный «ритуал возвращения к себе». Это может быть всего 10-15 минут в день, посвящённых исключительно заботе о своём внутреннем состоянии. Конкретные действия: сесть в тишине, прислушаться к своим ощущениям («Что мне сейчас нужно?»); зажечь свечу как символ своего внутреннего света; сделать что-то медленно и с наслаждением (приготовить еду, принять душ); написать в дневнике несколько тёплых, поддерживающих слов самому себе. Суть не в действии, а в намерении «разжечь очаг» и побыть рядом с ним.